Tornar-se Bilingue: Um Guia Prático para uma Aprendizagem de Línguas de Sucesso
Qualquer pessoa pode aprender um novo idioma a qualquer momento da vida.
Não é uma questão de idade ou inteligência, mas de método.
Preparamos este guia para que você coloque as probabilidades a seu favor.
Para começar, daremos as duas dicas que consideramos mais importantes, especialmente se você estiver iniciando um aprendizado autodirigido. Eles vão te surpreender :
- Escreva à mão tudo relacionado ao seu aprendizado: palavras, frases, exercícios, regras gramaticais. Isso pode parecer anacrônico para você na era dos aplicativos móveis, mas ainda assim é essencial. Escrever à mão ajudará você a se concentrar e facilitará a memorização de informações relacionadas ao novo idioma.
- Visa não a perfeição, mas a eficiência. A maneira mais rápida de atingir o nível de proficiência de uma criança de 5 a 6 anos em poucos meses é focar nas regras essenciais. Aprendendo apenas algumas regras gramaticais e algumas centenas de palavras usadas com frequência, você será capaz de entender o contexto da maioria das discussões comuns em qualquer idioma. Você terá muito tempo para melhorar seu conhecimento gramatical.
Todas as nossas outras dicas são tão práticas quanto essas duas.
Aqui está o mapa do guia:
- As 3 regras que você absolutamente precisa saber antes de começar a aprender um idioma- Um método para memorizar até 40 ou 50 itens de uma só vez
- Consolidação de informações na memória por meio de repetição espaçada
- Implemente um exercício de relaxamento e respiração para otimizar sua memória
- Descubra 2 dicas poliglotas para aprender um idioma em poucas semanas
- Bônus N°1: uma lista de objetivos de acordo com os níveis de proficiência no idioma
- Bônus N°2: uma lista de alimentos bons para a memória
O guia
Regra nº 1: você deve definir objetivos concretos que você pode alcançar em um tempo relativamente curto
Este é o elemento essencial para o sucesso.
Por quê?
Há dois motivos.
A primeira razão é que o cérebro gosta de colocar informações em caixas.
Cada objetivo corresponde a uma caixa, na qual a memória irá fixar a informação e encontrá-la facilmente.
Se os objetivos forem vagos, as informações ficarão dispersas e será difícil defini-los.
A segunda razão é química. Definir metas realistas e bem identificadas permitirá que o cérebro libere um hormônio chamado "dopamina" quando essas metas forem alcançadas.
Este hormônio causará uma sensação agradável, enquanto a memória registrará a memória dessa sensação.
Assim, cada vez que um objetivo for alcançado, o desejo de progredir será reforçado.
Como você faz isso?
A maneira mais fácil de definir metas é referir-se a temas bem identificados: aprender a cumprimentar uma pessoa, contar, fazer perguntas simples, etc.
A União Européia desenvolveu um documento de referência muito útil, chamado "Common European Framework of Reference for Languages": você pode usá-lo para definir seus próprios objetivos. No final desta página, adicionamos um exemplo de objetivos por nível.
Todos os temas que oferecemos em nossos treinamentos são pensados como objetivos a serem alcançados.
Regra n°2: deves escolher um treino que possas fazer todos os dias
É essencial poder treinar regularmente, se possível, entre 15 e 30 minutos por dia.
Por quê?
Quanto mais você espaçar os treinos, menos eficazes eles serão. Nossa memória tende a apagar depois de algumas horas as informações que viu pela primeira vez. Quando ela vir essa informação pela segunda vez, ela já vai reter um pouco melhor, mas só por alguns dias. Este é o fenômeno da curva de esquecimento, que explicamos em outro capítulo.
Como você faz isso?
O ideal é fazer duas pequenas sessões por dia: uma que durará entre 15 a 20 minutos e, várias horas depois, outra que poderá durar apenas 2 a 3 minutos.
Desenvolvemos um programa de treinamento exclusivo, que reproduz o processo de aprendizado da língua materna e permite variar o conteúdo das sessões no mesmo dia:
Passo 1 - Descoberta, escuta e repetição de palavras e frases relacionadas a um contexto. Esta etapa pode ser pulada assim que as palavras e frases da lista forem descobertas e a pronúncia estiver correta.
Passo 2 - impregnação passiva de palavras e frases (o sono desempenha um papel importante). Você pode seguir esta etapa a qualquer hora do dia, para ouvir o conteúdo do curso enquanto faz outra coisa. E é perfeito antes de ir para a cama.
Passo 3 - Memorização ativa por meio de testes interativos. Você aprenderá fazendo testes. Os resultados permitirão que o programa meça seu progresso.
A personalização do nosso treinamento é feita graças a um algoritmo de repetição espaçada: o programa se adaptará às suas falhas e aos seus sucessos para otimizar seu progresso geral.
Nosso algoritmo usa uma fórmula única para manter o ritmo de progresso, mesmo em situações em que os treinos ficam um pouco irregulares.
Regra n°3: você deve colocar em prática o que aprendeu
É tentador apenas usar seu método quando você acha que funciona. No entanto, esta é uma péssima ideia.
Por quê?
Se sua única fonte de aprendizado for aquela oferecida por um programa de computador, então você trancará seu conhecimento em uma bolha.
Isso quer dizer que você terá dificuldade em usar o que aprendeu em um contexto diferente do método.
É por isso que é importante praticar fora da sala de aula.
Como você faz isso?
Procure outras maneiras de praticar que estejam disponíveis para você. Graças à Internet, são inúmeros: fazer aulas com um professor, ler livros infantis, assistir filmes ou séries, ler revistas online, encontrar ferramentas de treinamento online, etc.
Também recomendamos praticar conversação com falantes nativos o mais rápido possível.
Se você ainda não se sente muito confortável conversando com outras pessoas, desenvolvemos uma ferramenta gratuita, "Read Aloud", que permite que você fale em voz alta e verifique se a pronúncia está correta.
E, finalmente, não se esqueça de aprender a gramática: é a única maneira de mudar de marcha.
Como usar o método loci para memorizar sequências de palavras e frases
O método loci é uma poderosa técnica de memorização que permite lembrar até quarenta ou cinquenta palavras ou frases de uma só vez, graças à associação visual. Foi inventado pelos gregos há mais de 2.000 anos. Ainda hoje é frequentemente usado por palestrantes e alunos para lembrar um discurso ou listas de vocabulário. Veja como aplicá-lo:
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Escolha um local familiar:
Primeiro, escolha um local familiar, como sua casa ou sua rota diária para o trabalho. É importante conseguir visualizar este local de forma precisa e detalhada, mesmo de olhos fechados. -
Crie uma rota:
A seguir, você deve imaginar uma rota por este local. Pode ser uma série de etapas, como os diferentes móveis ou objetos decorativos de uma casa, ou os diferentes edifícios ou monumentos ao longo de uma estrada. Você deve atribuir um número a cada etapa. -
Associando as informações a serem lembradas com as etapas da jornada:
Agora é hora de vincular as informações a serem lembradas com cada etapa da jornada. Isso é feito visualizando um objeto ou imagem que representa a informação e colocando-a na etapa correspondente. Por exemplo, para memorizar a frase "estou feliz" em uma língua estrangeira, pode-se imaginar uma cliente satisfeita que sai de um salão de cabeleireiro. A fase do cabeleireiro estará ligada ao cliente satisfeito e à expressão "sou feliz". É também uma forma de criar um contexto real para cada palavra ou expressão aprendida. -
Repetir e revisar:
Você deve então repetir este processo para cada informação a ser memorizada. Depois, para rever, é preciso refazer mentalmente todo o percurso e visualizar as imagens associadas a cada informação. Ao atingir a etapa correspondente, é possível recuperar facilmente as informações associadas.
Através do método dos loci é possível aumentar consideravelmente a capacidade de memória, associando informações a imagens visuais claras e precisas.
Consolidar informações em sua memória através da repetição espaçada
A teoria da memória espaçada foi desenvolvida pelo filósofo alemão Hermann Ebbinghaus no século XIX. Ele estudou a memória humana usando listas de palavras inventadas para avaliar os efeitos da repetição na memória de curto e longo prazo. Ele descobriu que repetir informações em intervalos espaçados de tempo era mais eficaz para reter informações de longo prazo do que repeti-las continuamente.
Ebbinghaus também desenvolveu o conceito de curva de esquecimento, que mostra como a informação é esquecida ao longo do tempo se não for repetida regularmente. Ele descobriu que as informações aprendidas recentemente são mais fáceis de lembrar, mas são rapidamente esquecidas se não forem repetidas.
Ele também descobriu que informações repetidas várias vezes são mais fáceis de lembrar, mas também são esquecidas mais lentamente. Essa descoberta levou à teoria da memória espaçada, segundo a qual a repetição de informações em intervalos regulares permite que elas sejam retidas de forma mais eficaz na memória de longo prazo.
Usamos essa descoberta para criar nossos exercícios, assim como a maioria dos métodos de linguagem hoje.
Adicionamos um algoritmo exclusivo que leva em consideração o aspecto gradual do apagamento da memória. Isso ajuda a tornar nossos exercícios mais apropriados, mesmo que o aluno não tenha praticado por vários dias ou semanas.
Use técnicas de relaxamento e meditação para otimizar sua memória
Durante uma sessão de aprendizado, quanto mais relaxado você estiver, melhor será sua memória.
Preparamos um exercício que você pode implementar facilmente antes de iniciar uma aula.
Levará apenas alguns minutos, mas terá grandes benefícios a longo prazo se você praticar regularmente.
EXERCÍCIO DE RELAXAMENTO E RESPIRAÇÃO
Encontre um lugar tranquilo onde possa sentar-se confortavelmente com os olhos fechados.
Comece concentrando-se em sua respiração. Observe como o ar entra e sai do nariz e do peito.
Ao respirar, observe seus pensamentos e sentimentos sem julgamento. Se você se perder em seus pensamentos, volte para sua respiração.
Em seguida, concentre-se em suas sensações físicas. Observe a sensação do seu corpo sentado, as sensações da sua pele, mãos, pés, etc.
Continue a prestar atenção às suas sensações físicas e à sua respiração, sem julgamento. Se você se perder em seus pensamentos, volte para sua respiração e sensações físicas.
Comece a contar cada respiração enquanto inspira. Conte até 4 enquanto inspira e prenda a respiração por 4 segundos.
Expire lentamente, contando até 8 segundos, então espere 4 segundos antes de começar novamente.
Você pode continuar este exercício por alguns minutos ou mais, dependendo da sua disponibilidade, depois abra os olhos lentamente e prepare-se para a aula visualizando todo o programa.
Agora você está pronto para uma intensa sessão de aprendizado!
É importante notar que este exercício pode levar algum tempo para dominar, e é normal se perder em pensamentos.
Aqui estão duas dicas usadas por poliglotas para aprender um idioma em poucas semanas
Em geral, os poliglotas usam as mesmas técnicas apresentadas neste guia, mas de forma intensa e cumulativa.
Mas eles também têm duas pequenas técnicas secretas que vamos revelar a você.
Quando um poliglota aprende uma nova língua, ele vai ver se ela tem semelhanças com uma língua que já conhece, tanto do ponto de vista gramatical quanto lexical. Se for esse o caso, ele usará seu domínio da primeira língua para acelerar o aprendizado da segunda. O resultado é obviamente aproximado no início, mas isso permite que ele alcance rapidamente um nível suficiente para acessar vários conteúdos que irão acelerar seu progresso. Em outras palavras, ele usará a primeira língua como um lançador de foguetes para a segunda!
Outro segredo poliglota é escrever palavras e frases à mão.
Em uma época em que 90% de nossas ações são feitas em telas com um único dedo, isso parece anacrônico. No entanto, foi demonstrado que escrever palavras em papel ou tablet tem um efeito poderoso na consolidação de informações.
Esta é uma prática que não deve ser absolutamente negligenciada, especialmente quando se utiliza uma aplicação onde basta clicar em botões para dar uma resposta.
Atenção, não estamos dizendo que clicar em botões para dar uma resposta é inerentemente ruim. Pelo contrário, estimula o cérebro e torna o aprendizado mais divertido.
Mas limitar-se a isso enfraquecerá a memorização de longo prazo.
É por isso que propomos imprimir nosso conteúdo: assim é possível praticar a redação das traduções sob as frases em seu idioma.
Lista sugerida de objetivos para aprender um idioma
Aviso: Os objetivos relacionados aos pontos gramaticais nesta lista são genéricos. Para cada idioma devem ser propostos objetivos apropriados. Esta lista é compilada a partir de dados fornecidos pelo Quadro Europeu Comum de Referência para Línguas.
Nível A1 (iniciante):
Tópicos a serem abordados:
- Apresentação de si mesmo e de outras pessoas
- Família e amigos
- Locais da vida diária (casa, trabalho, etc.)
- Atividades diárias (comer, dormir, tomar banho, etc.)
- Dias da semana, meses e estações do ano
Gramática:
- Substantivos e artigos definidos e indefinidos
- Pronomes pessoais e possessivos
- Verbos básicos no presente, passado simples e futuro
- Advérbios de frequência
- Números e quantidades
- Perguntas e Negações Simples
Vocabulário (cerca de 200-300 palavras):
- Termos básicos para se apresentar e falar sobre você e os outros
- Palavras básicas para descrever família e amigos
- Termos relacionados com a vida quotidiana (alimentação, vestuário, habitação, etc.)
- Palavras relacionadas a atividades diárias (comer, dormir, tomar banho, etc.)
- Palavras para dias da semana, meses e estações do ano
Frases completas:
- Apresente-se e pergunte sobre a identidade
- Falar sobre família e amigos
- Peça e forneça seu endereço e número de telefone
- Pergunte e informe sua idade
- Pergunte e dê tempo
Nível A2 (elementar):
Tópicos a serem abordados:
- Atividades de lazer
- Férias e viagens
- Comida e bebida
- Meio de transporte
- Números de emergência e medicamentos
Gramática:
- Tempos verbais simples e compostos
- Advérbios de tempo e lugar
- Formas interrogativas e negativas
- Preposições de lugar e tempo
- Adjetivos qualificativos e possessivos
Vocabulário (cerca de 600-700 palavras):
- Termos relacionados a atividades de lazer
- Palavras relacionadas a feriados e viagens
- Termos para descrever alimentos e bebidas
- Palavras relacionadas a meio de transporte
- Termos para números de emergência e medicamentos
Frases completas:
- Falar sobre suas atividades de lazer favoritas
- Planejamento de férias e viagens
- Pedir comida e bebida
- Pedir e dar informações sobre meios de transporte
- Pedir ajuda em caso de emergência
- Descrever pessoas e coisas
- Dar conselhos
Nível B1 (intermediário):
Tópicos a serem abordados:
- Apresentação pessoal e família
- Hábitos e rotinas diárias
- Hobbies e interesses
- Viagem e transporte
- Compras e compras
- Comida e catering
- Emprego e ocupação
- Mídia e tecnologia
Gramática:
- Tempo Verbal
- Formulários e perguntas negativas
- Verbos modais (deve, ser capaz, querer)
- Preposições de tempo e lugar
- Complementos de objetos diretos e indiretos
- Pronomes relativos
- Formas passivas
- As formas infinitivas e os participantes
Vocabulário (cerca de 1.000 a 1.200 palavras):
- Números, dias da semana, meses e estações do ano
- Roupas e cores
- Rotas e lugares em uma cidade
- Ofícios e profissões
- Frutas e vegetais
- Tipos de comida e bebida
- Meios de transporte e atividades de viagem
- Tipos de lazer e entretenimento
Frases completas:
- Apresente-se e fale sobre você
- Pedir e fornecer informações pessoais
- Falar sobre hábitos e rotinas diárias
- Discutir hobbies e interesses
- Descreva uma viagem recente
- Fazer compras e negociar o preço
- Pedir comida e bebida em um restaurante
- Falar sobre seu trabalho e profissão
- Discutir tecnologia e mídia
- Descrever experiências e emoções
- Expressar opiniões e concordar/discordar
Niveau B2 (avançado):
Tópicos a serem abordados:
- Família e relações sociais
- Relações profissionais e atividades relacionadas ao trabalho
- Atividades de lazer e hobbies
- Atividades escolares e universitárias
- Questões sociais e opiniões pessoais
- Questões políticas e valores sociais
- Mídia e Tecnologia da Informação
Gramática (estruturas gramaticais avançadas):
- Tempos compostos
- O uso de palavras condicionais e subjuntivas
- Palavras relativas e orações subordinadas
- Frases complexas com várias orações subordinadas
Vocabulário (cerca de 1500-1700 palavras):
- Termos técnicos e profissionais
- Expressões idiomáticas e coloquialismos
- Cultura avançada, política e vocabulário de mídia
Frases completas:
- Trocas telefônicas formais e informais
- Descrição das atividades e interesses diários
- Comentários sobre eventos atuais e opiniões pessoais
- Participar de discussões sobre temas complexos e controversos
- Leitura e compreensão de textos longos e complexos
- Escrever textos longos e complexos, como artigos, ensaios e relatórios.
Niveau C1 (especialista):
Tópicos a serem abordados:
- Vida diária e atividades cotidianas
- Relações interpessoais e família
- Opiniões e preferências pessoais
- Política, atualidade, sociedade e cultura
- Trabalho, lazer e estudos
- Eventos históricos, questões sociais e econômicas
- Viagens, férias e atividades ao ar livre
Gramática:
- Uso de todos os tempos verbais, incluindo formas negativas e formas interrogativas
- Compreender e usar diferentes tipos de frases complexas, incluindo frases subordinadas e frases relativas
- Compreender e usar diferentes tipos de cláusulas, incluindo cláusulas subordinadas e cláusulas independentes
- Compreender e usar a concordância de verbos e adjetivos
- Compreender e usar os diferentes tipos de sintagmas nominais, incluindo sintagmas nominais simples, complexos e relativos
Vocabulário (cerca de 2.000 a 2.200 palavras):
- Vocabulário comum e profissional, incluindo termos técnicos e especializados de diferentes áreas
- Capacidade de entender e usar vocabulário coloquial e de gírias
- Capacidade de entender e usar sinônimos, antônimos e palavras de ligação
- Compreender e usar diferentes tipos de palavras, incluindo palavras compostas, palavras preposicionais e verbos usados com frequência
Frases completas:
- Capacidade de entender e usar frases e expressões idiomáticas complexas
- Capacidade de entender e usar registros formais e informais
- Capacidade de entender e usar expressões educadas e formas de saudação
- Capacidade de entender e usar formas de desculpas e formas de agradecimento.
Nível C2 (maestria):
Tópicos a serem abordados:
- Cultura e tradições locais.
- Notícias e debates sociais.
- Filosofia e literatura.
- Debates políticos e econômicos.
- Explicações complexas sobre temas como ciência, tecnologia, etc.
Gramática:
- Uso avançado de tempos verbais, modos e orações subordinadas.
- Construir frases complexas e usar estruturas de frases específicas.
- Domínio da sintaxe e gramática refinadas.
Vocabulário:
- Vocabulário amplo e especializado em vários campos, como política, ciência, tecnologia, etc.
- Uso de palavras raras e expressões idiomáticas.
- Entenda e use termos técnicos em campos específicos.
Frases completas:
- Compreender e produzir textos longos e complexos.
- Comunicação eficiente e fluida, com um excelente nível de precisão e nuances.
- Capacidade de falar com grande facilidade sobre tópicos difíceis e manter conversas complexas.
Aqui está uma lista de alimentos que ajudam a melhorar a memória:
- Peixe gordo: peixes como salmão, atum e sardinha são ricos em ômega-3, ácidos graxos essenciais que ajudam a proteger o cérebro e melhorar a função cognitiva.
- Vegetais de folhas verdes: Vegetais como espinafre, couve de Bruxelas e brócolis são ricos em vitaminas e minerais que ajudam a proteger o cérebro de danos oxidativos.
- Nozes e sementes: nozes como amêndoas, castanha de caju e nozes são ricas em ácidos graxos saudáveis e vitaminas que ajudam a proteger o cérebro e melhorar a função cognitiva.
- Legumes: Legumes como feijões, lentilhas e ervilhas são ricos em proteínas, fibras e vitaminas que ajudam a proteger o cérebro e melhorar a função cognitiva.
- Verduras de raiz: Vegetais de raiz como cenoura, beterraba e batata-doce são ricos em vitaminas e minerais que ajudam a proteger o cérebro de danos oxidativos e melhoram a função cognitiva.
- Especiarias: Especiarias como canela, açafrão e gengibre têm propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que ajudam a proteger o cérebro de danos oxidativos e melhoram a função cognitiva.
- Frutas secas: frutas secas como passas, damascos secos e ameixas são ricas em antioxidantes que ajudam a proteger o cérebro de danos oxidativos e melhoram a função cognitiva.
- Ovos: os ovos são ricos em proteínas e nutrientes que ajudam a proteger o cérebro e melhorar a função cognitiva.
- Cogumelos: cogumelos como shiitake e maitake são ricos em antioxidantes e nutrientes que ajudam a proteger o cérebro contra danos oxidativos e melhoram a função cognitiva.
- Sementes de Chia: As sementes de Chia são ricas em ácidos graxos ômega-3, fibras e antioxidantes, tornando-as eficazes para melhorar a memória e a concentração. Eles também contêm proteínas vegetais de alta qualidade que podem ajudar a manter um cérebro saudável e funcional. Eles ajudam a melhorar a memória aumentando a circulação sanguínea e protegendo as células cerebrais do dano oxidativo.
- Óleo de peixe: O óleo de peixe é rico em ômega-3, especialmente DHA, que é importante para a saúde do cérebro. Melhora a memória e a concentração.
- Amêndoas: As amêndoas são ricas em vitamina E, proteínas e ácidos graxos monoinsaturados. Eles ajudam a melhorar a memória protegendo os neurônios contra danos oxidativos.
- Frutas Vermelhas: Frutas vermelhas como morangos, cerejas, mirtilos e amoras são ricas em antioxidantes e flavonoides. Eles ajudam a melhorar a memória protegendo os neurônios do dano oxidativo.
- Abacate: o abacate é rico em ácidos graxos monoinsaturados, potássio e vitamina E. Ajuda a melhorar a memória, protegendo os neurônios do dano oxidativo e melhorando a circulação sanguínea.
- Cúrcuma: A cúrcuma é uma especiaria que contém curcumina, um antioxidante com propriedades anti-inflamatórias. Ajuda a melhorar a memória, protegendo os neurônios do dano oxidativo e melhorando a circulação sanguínea.
- Chocolate Amargo: O chocolate amargo contém cafeína e teobromina, estimulantes que podem melhorar o estado de alerta e a memória de curto prazo. Ele também contém flavonoides, antioxidantes que podem proteger as células cerebrais dos danos oxidativos. No entanto, é importante consumir chocolate amargo com moderação, pois também contém gordura e açúcar.
Conclusão
Parabéns se você chegou à conclusão! Isso mostra que sua motivação é real.
Daremos uma última dica útil.
Você deve saber que a curva de progressão não é linear ao aprender um idioma: o progresso será muito rápido no início, depois estagnará quando você começar a abordar as sutilezas do idioma. Em seguida, ocorrerá uma nova fase de aceleração.
A primeira crise é a mais perigosa e muitas pessoas desistem durante esse período.
Estar ciente disso já limitará esse risco.
É preciso dizer que essa estagnação não afetará a aprendizagem do vocabulário. De fato, a memorização de novas palavras se torna cada vez mais rápida com o tempo.
Uma palavra final sobre nosso método.
É considerado um dos mais fáceis e acessíveis do mundo.
Mas fácil não significa sem esforço: é importante lembrar que o progresso só virá com o hábito de treinar diariamente.
Você pode não conseguir fazer um curso um dia. E você sentirá falta.
Nesse dia, podemos garantir que não haverá mais dúvidas de que em breve você estará fluente em seu novo idioma!